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    　　不过我倒是没吃多少粉蒸肉，因为太咸了，南瓜吃的倒不少，这样算起来也还好，加油。

    　　本身选择不吃煎饺吃饭堂就减少了很多能量的摄入，就已经很棒了。

    　　中午又没睡着，难搞。

    　　我真服了，中午在检查学生证，银行卡的时候，突然发现我新办的农业银行卡不见了，到处都找了，而且也排查了，确实没了，也没在衣服上，也没在地上，唯一有可能就是打印的时候忘记拿了。

    　　真离谱啊！我打印的文件我拿走了，我打印的原件，我的银行卡放在那里了。

    　　看看群里有没有人捡到，打开大群搜索银行卡的关键词，发现确实是被别人捡到了，幸好，幸好，找到就好，现在就等他同意我的好友申请了。

    　　不说了，要考试了，中午找银行卡找的有点烦，所幸也算是找到了，虽然现在还没拿到手，不过问题，不然补办一张银行卡是真的难受，我是一点都不想排队了。

    　　好友加上了，晚上去他寝室拿。

    　　话说下午考试第一科稍微有点难，但是问题不大。

    　　第二科的话题目比较多，比较繁琐，但出的题都是复习大纲上的，所以成绩应该会很好，班上的都提前交卷了，我是我们班交卷最慢的，也提前了20分钟。

    　　话说我老是写的慢，也不知道是不熟还是写字慢，可能都有吧，之前那个形势与政策也一样，三个班一起上，我交卷也是最后一批，这个纯粹就是写字慢了，考试直接打印内容开抄都行，不过我还是喜欢看着书，然后加点自己的东西。

    

　　主要还是我写字比较慢，字写的难看就算了，还写的那么慢，啧啧，真不应该，这字越练越回去了，不过也好久没练字了，一年多没练了。

    　　晚上吃的三楼右边，5.5一荤一素，想减肥的嘛，想着吃清淡一点，但我发现今天下午三楼左边的菜都是下饭的，我挑了两个稍微喜欢吃的。

    　　粉丝炒包菜、猪肝炒包菜，都是包菜，然后阿姨还给我打了点麻婆豆腐，真好。

    　　我本来都不想吃那么多的，但是本身有点饿，再加上这些饭真的太下饭了，又吃多了两口。

    　　不过应该还好，我尽量没吃完，每份菜都留了一点，饭的话一半都没吃到吧，不过也饱了，就是有点浪费。

    　　Keep上记录完一日三餐，脂肪摄入稍微多了一点点，差一点就超了，但也在正常摄入量下，反而是碳水和蛋白质有点不够，不过也还好。

    　　回去寝室居然感觉有点饱，饱腹感很明显，很持久，一不小心就吃多了，看来还是得慢点吃。

    　　减肥其实很简单，不过很难坚持。

    　　①跑步：一周3~4次匀速跑，170左右的步频，不用追求速度，匀速的跑，不加速度也不要太慢，最舒服的中速，在一个你能够正常说话并且微喘的前提下跑半小时，注意跑姿，不要弯腰，注意抬腿。

    　　②饮食:吃的上面注意能量差，少吃或者不吃重油、高糖、油炸食品，三餐正常吃，少吃两口就是。

    　　其它的保持正常的规律就行，像早睡早起、多喝水、不要久坐这些其实都不算重点了，当然前提是你睡眠这些都是正常的，不然肯定得先恢复到正常状态。

    　　话说还在寝室门口有寄快递的点位，蛮方便的，不过首重一斤要八块，有点贵，续重省内倒是便宜，1元一斤，这两天该打包东西寄宜宾了。
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