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    　　不要练岔了，把自己身体练坏了。

    　　不过总的来说，还是因为自己身体太虚了。是要搞点训练。

    　　感觉稍微垫两下腿，跑两下就大喘气。

    　　这样的身体素质可不行，20多岁的人，身体不健康，还多病多痛，这怎么得了？

    　　感觉好多朋友都去过甘孜阿坝那，有机会的话，去那边看一下吧，毕竟都在四川。

    　　加油努力！争取把升级调整成健康状态，我感觉我现在都不叫锻炼，叫养生。

    　　刚刚上一点强度有一点感觉了，我就不行了，就好像到了极限一样。这也是没人指导的一个原因，你不清楚自己的极限。

    　　不能很科学的去进一步的强化训练。

    　　而且恢复也很重要，如果我某一天锻炼的很了，那肌肉乳酸要痛好几天。如果有指导的话，就能让我很好的按摩放松。

    　　但不管怎么说，条件有限，就创造条件。

    　　就这样，我按摩会就去睡觉了。